Kadang2 lidah kita tetiba teringin nak makan coklatlah, aiskrimlah. Kalau ikutkan nafsu habislah, silap2 berlubang gigi & diabetes pun datang.
Ini trik yg saya baca untuk siapa yg suka makan manis. Bagaimana nak kurangkan ingatan pada makanan yg manis
1. Cuba rasa sedikit saja. Kalau teringin sangat boleh kudap sepotong cookies atau candy bar.
2. Anda suka strawberi coklat? Ha, boleh juga celupkan strawberi atau pisang ke dalam coklat cair.
3. Awas produk berlabel 'low fat' kerana kandungan gulanya masih tinggi.
4. Makanlah buahan segar. Kandungan gula dlm produk buah kering boleh mencapai 70%
5. Kunyah gula getah utk kurangkan keinginan makan.
6. Makan dengan teratur. Perut kosong terlalu lama boleh menyebabkan kita cenderung mengambil makanan manis & berlemak utk isi perut.
Haa..satu lagi cara nak atasi mengidam makanan manis. Senang je. Blend buah kegemaran anda bersama segelas ESP. Ia sihat dan mengenyangkan. Total gula utk 1 sudu ESP hanya 3g sahaja!. Tak perlu tambah gula. Dapatkan manisan semulajadi daripada campuran buah-buahan yg kita kisar tu.
Selamat Mencuba!
No comments:
Post a Comment