Khas untuk wanita pertengahan usia..
Anda jaga pemakanan anda?
Ambil makanan yg cukup zat & nutrisi?
Tapi ikut statistik kan, walaupun kita orang perempuan jaga makan tapi kita masih kekurangan 5 nutrien ini.
Nak tahu 5 nutrien itu?
1. Vitamin E - biji bunga matahari, badam
2. Kalium - bayam, pisang, yogurt, salmon
3. Kalsium - susu, yogurt, keju, bayam
4. Vitamin A - ubi keledek, lobsak merah
5. Magnesium - badam, kacang soya
Anda boleh pastikan diet harian anda mengandungi 5 nutrien di atas. Anda juga boleh dapatkan suplemen jika sukar melalui diet.
Sedikit perubahan pada diet boleh menguatkan sistem pertahanan tubuh anda.
*Info di atas melalui pembacaan dalam majalah iSihat Nov13.
No comments:
Post a Comment