Tips ni saya dapat dari majalah iSihat.
Tips bagaimana nak turunkan berat badan walaupun tak tinggal makan.
Caranya adalah:
1. Minum 2 gelas air sebelum makan
2. Ambil nasi saiz buku lima
3. Ambil protein sebesar saiz tapak tangan
4. Lemak sebesar saiz ibu jari
5. Sayur sebanyak 2 tapak tangan
6. Buah-buahan segenggam
Image dari Google
No comments:
Post a Comment