Rahsia Cantik Wanita Jepun

Apa rahsia wanita jepun slim2 dan nampak sihat walau dah tua?

Buku karya Naomi Mariyama berjudul Japanese Women Don't Get Old Or Fat menyatakan wanita jepun paling rendah kadar obesiti dan panjang usia.

Rahsianya??

1. Makan banyak ikan terutama ikan salmon.

2. Tidak makan makanan manis, biskut & donat terlalu banyak.

3. Ada sejenis kacang yg namanya Azuki. Sering digosokkan di wajah bagi mengelakkan kedutan, mengawal pengeluaran minyak & jerawat serta mencegah masalah lingkaran hitam.

Dan ini saya tambah berdasarkan pembacaan lain

4. Amalan pengambilan probiotik, bakteria baik untuk pencernaan dan usus yg sihat. Susu kultur Yakult berasal dari sana kan

5. Amalan minum teh hijau yg bagus utk antioksida yg menghalang radikal bebas.

6. Gemar berjalan kaki/ berbasikal ke mana saja.

Haa, marilah kita tiru diet orang jepun ni. Ambil makanan yg tinggi asid lemak omega3, 2-3 kali seminggu.

Macam mana ye rupa kacang azuki ni?. Macam rupa kacang merah yg selalu kita makan bersama ABC atau pemanis mulut yg lain.

Satu lagi kebaikkan kacang merah ni ia kaya dengan zat besi terutama untuk wanita yang semasa kedatangan haid mudah kehilangan zat besi. Ia rendah kalori dan bebas lemak jika dibandingkan sumber zat besi yang lain seperti daging merah. 

Godaan Pulau Pinang - Day 3

Hari terakhir di sini. Selepas sarapan kami ke Bertam melihat rumah baru adik saya. Hartanah di tengah Georgetown makin mahal, semahal rumah di KL memaksa penduduknya membeli di seberang.

Kami makan tengahari di kedai Mak Jah Mee Udang Kuala Sepetang. Mulanya kami turun exit Taiping, tapi terasa jauh. Balik tu baru tau patutnya turun Changkat Jering lagi dekat sikit.

Agak kurang best rasa mee udangnya walaupun udang masih banyak. Rasa manis udang kurang, rasa sos yg lebih. Layan je sebab perut lapar. Lepas ni tak singgah dah, balik terus ke KL.

Sepinggan RM9. Kalau yang special RM15 rasanya.

Cucur udang pun ada, yang ni memang sedap!

Ok..perjalanan balik lancar, cuma jem waktu tiba di KL. Bertembung dengan orang yang balik kerja dan waktu hujan lebat. Alhamdulillah percutian kali ini berjalan lancar.

Godaan Pulau Pinang - Day 2

Perjalanan hari ni bermula selepas breakfast di hotel. Kami menuju ke Municipal Youth Park di Persiaran Kuari. Perjalanan mengambil masa dalam 15mt dari hotel.

Taman rekreasi ini menyediakan kemudahan seperti trek jogging, taman permainan kanak2 dan water park. Lepas penat main taman kita berendam dulu ye.

Balik ke hotel utk check out. Tengahari ni agenda dirancang utk berjalan kaki di tengah pusat bandar Georgetown sambil melihat dan mencari lukisan mural atau street art yg terdapat di antara bangunan2 lama.

Antara jalan yg kami lalui adalah Armenian Street, Ah Quee Street. Jika anda peminat fotografi, seni dan lukisan ini antara tempat yang harus dikunjungi. Unik sebab ada unsur humor dan menyentuh kehidupan kita seharian. Lukisan2 ini ada di antaranya dihasilkan oleh Ernest Zacharevic. Disebabkan kesuntukkan masa dan tak sampai hati lihat orang tua kami panas berjalan, hanyak 6-7 lukisan/arca saja yg kami sempat lihat.

Sayang ada dinding ada yg tekopek catnya. Yang ada tu gambar dinasour pun dah tak jelas

Perkhidamatan menaiki beca, menyewa basikal dan motor turut disediakan. Terdapat juga gerai2 menjual ais kepal dan souvenier di tempat tumpuan pelancong. Kalau naik basikal harus hati2 kerana jalan sempit dan kereta agak laju di sini.

.

Kami singgah makan di Restoran Ros Nasi Kandar & Beriani. Terjumpa Mat Sabu dan rombongannya di sini :)

Destinasi seterusnya adalah Countryside Stables Penang di Teluk Bahang. Agak jauh ke sini sebab perlu melalui jalan Balik Pulau yang banyak selekoh.

Bayaran masuk adalah RM5 utk dewasa dan RM2 utk kanak2. Dapatlah anak2 bagj kuda makan dan naik kereta kuda. Gembira sungguh mereka jumpa kuda.

Balik tu singgah makan Laksa Janggus yg power! Sampai sekarang terasa lagi kesedapan ya.

Kami balik ke Permatang Pauh menaiki feri dan bermalam di rumah adik saya, Ipa.

Sebab banyak sangat makan kan, haruslah telan 3biji Omega utk membakar lemak dan kawal kolestrol. Serta sebiji Vitamin C yg wajib dibawa ke mana saja hehe..

Godaan Pulau Pinang - Day 1

Assalamualaikum..

Kami mulakan cuti persekolahan dengan berjalan ke Pulau Pinang. Percutian asal sepatutnya bersama ibu bapa saya dan keluarga adik saya, Atiqah..Tetapi atas masalah kesihatan, Tiqa terpaksa membatalkan percutian bersama. Tinggal satu kereta saja bersama mak ayah ke Penang.

Here we go..pukul 9.30am baru bertolak dari Bangi. Perjalanan lancar, tiada jem dan kami sampai ke Jambatan Kedua PP pada pukul 2pm. Hujan renyai2 dan Georgetown agak sesak pada hari Sabtu.

Kalau percutian lepas kami menginap di Hard Rock Hotel Batu Feringgi, kali ni kami menginap di Hotel Royal Penang, Georgetown berdekatan Plaza Penang tapi agak jauh ke Komtar. Perlu menaiki kereta jika ingin ke area Komtar utk 5mt perjalanan.

Yeahhh!! Dah sampai tapi musim hujan sekarang dan agenda terpaksa di adjust

Makan tengahari pukul 3pm. Perut masing2 berkeroncong menikmati nasi kandar di Restoran Nasi Kandar 24jam. Boleh berjalan kaki dari Hotel Royal Penang. Makanan sedap, hajat di hati ingin ke Nasi Kandar Line Clear tapi sebab jauh dan lapar, ini pun dah sedap

Malam pula masih hujan renyai tapi kami teruskan perjalanan ke Medan Selera Renong Padang Kota.

Makan pasembor (sayangnya bahan2nya dah tak panas dan agak lemau), mee goreng mamak, char kuetiaw dan laksa penang.

Maaf tiada gambar sebab kehabisan bateri hp yg dikerjakan anak2. Harga makanan agak mahal di sini. Sepinggan mee goreng mamak udang RM8, pasembor RM19 bergantung bahan yg diambil.

Balik semula ke hotel, ingat nak sambung ke Pasar Malam Batu Feringgi tapi hujan masih lebat. Kita batalkan dan lepak dalam bilik.

Sebelum tidur, haruslah telan 4 biji Ostematrix, buat melegakan lenguh dan kejang kaki berjalan dan tidur yang lena utk perjalanan panjang esok hari..

Keracunan Makanan

Isnin lepas, saya dan Aufa mengalami keracunan makanan. Tak pasti dari mana, rasanya dari nasi lemak yg diterima semasa program di Putrajaya pagi tu. Perut kami memang sensitif dengan makanan yg tercemar.

Bermula dengan muntah, cirit birit dan pedih ulu hati akibat perut berangin. Si kecil Aufa memang kesian, tak tidur lena akibat berulang alik ke tandas tapi nasib baik dia tidak meragam banyak.

Besoknya doktor bekalkan ubat tahan muntah, sakit perut dan buang angin.

Disebabkan saya tiada stok suplemen Peppermint Ginger & Garlic, saya hanya minum Performance Drink utk tambah tenaga. Aufa pula saya beri yogurt utk bakteria baik dalam perut.

Untuk yg nak pilih rawatan semulajadi, ini mungkin boleh membantu anda.

1. Halia - rasa pedas asli halia dikatakan mengandungi antibiotik utk mengembalikan perut pada keadaan normal.

2. Jus Lemon - Mengandungi sejenis asid yg dapat membunuh bakteria jahat dalam perut.

3. Pudina - dapat membantu melegakan perut

4. Cuka Epal - membantu menyembuhkan salit kepala & masalah penghadaman.

Selamat mencuba! Boleh standby stok bahan di atas di dapur anda untuk saat2 kecemasan.

*Gambar ihsan Google

Minyak Ikan Boleh Turunkan Berat Badan?

Banyak pertanyaan yang saya terima berkaitan subjek di atas..

Melalui pembacaan saya, ada sesuatu yg special dlm minyak ikan heheh,

Apa yg special tu?

Asid lemak Omega3 dalam minyak ikan rupanya dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otot semasa bersenam..

Ia membantu meransang enzim yg berperanan dalam penyingkiran lemak agar lemak dapat dimanfaatkan untuk tenaga.

Semasa bersenam ye! Bukan duduk kosong sambil telan minyak ikan dengan harapan dapat kurus.

Suplemen minyak ikan Omega3 menjasi suplemen semulajadi yg efektif untuk membantu mengurangkan berat badan dengan senaman,

Jomm kita bersenam sambil telan minyak ikan!!

Kalsium vs Suplemen Kalsium

Berapa sebenarnya kandungan kalsium yang diperlukan oleh tubuh?

Berikut adalah cadangan pengambilan kalsium mengikur RDA:

Lelaki & Perempuan Dewasa berumur 19 – 50 tahun (termasuk ibu mengandung & menyusu) = 1,000mg sehari

Ibu mengandung/menyusu berumur 14 – 18 tahun = 1,300 mg sehari

Perempuan Dewasa ( 51 tahun ke atas) = 1200 mg sehari

Mana nak cukupkan keperluan kalsium seperti di atas?

Antara sumber kalsium dlm makanan:-

1 hidangan yogurt – 415mg

1 hidangan sardine dgn tulang – 325mg

1 hidangan 250ml susu segar DL – 250mg

½ cawan brokoli – 21 mg

Namun, anda mungkin mengalami kekurangan kalsium dlm diet jika anda seorang vegetarian, post menopause, lactose intolerance/allergic, kurang pengambilan produk susu, pengambilan protein atau sodium yg terlalu tinggi.

Ini boleh menyebabkan badan membuang kalsium, mengalami osteoporosis atau megalami masalah pembuangan/penghadaman yg menyebabkan badan kurang menyerap kalsium

Dalam keadaan begini, anda mungkin memerlukan suplemen kalsium.

Cadangan pengambilan Ostematrix Shaklee adalah 4 biji tablet (250g sebiji) bagi mendapatkan keperluan 1,000mg sehari

Gambar di atas merujuk kepada kandungan Ostematrix berbanding suplemen kalsium lain di pasaran.

Walaubagaimanapun, anda boleh kurangkan dos berdasarkan pengambilan kalsium dlm diet harian anda. Pengambilan kalsium lebih daripada 2,000mg sehari tidak member nilai tambah kepada tubuh.

Suplemen hanyalah sebagai top-up kpd kekurangan nutrient dlm tubuh, ia bukanlah pengganti makanan.

Sekarang Semua Boleh Ambil Omega

Pengambilan Omega3 Untuk Semua Peringkat Umur.

Jadual ni saya daoat dari sartu artikel terbitan luar negara. Tentang keperluan pengambilan asid lemak Omega3 utk semua peringkat umur.

Yang paling kritikal adalah golongan remaja berusia 14 tahun ke atas dan ibu hamil dan menyusu. Pada waktu ini keperluan terhadap asid lemak perlu ini adalah antara yg tertinggi.  Ikan laut air sejuk seperti sardin, mackarel, herring dan kekacang antara sumber yg kaya dengan omega 3.

Untuk sumber tambahan saya pastikan Omega Guard dari Shaklee yg menggunakan kaedah ultratulen bergred farmaseutikal berteknologi tinggi.

Kini Omega 3 boleh dinikmati seisi keluarga. Antara khasiatnya adalah:

Anak-anak - Untuk meningkatkan daya ingatan & pembelajaran, memelihara penglihatan dan pendengaran. Juga membantu mencegah risiko asthma dengan mengurangkan inflamasi pada salur pernafasan.

Ibu Hamil & Menyusu - Membantu tumbesaran & perkembangan otak janin dan membantu perkembangan memori melalui kandungan nutrien DHA yg kaya dlm Omega 3 terutama pada 3 bulan yg terakhir kandungan. Dan menambah nilai dalam susu ibu yg tersedia kandungan DHA yg tinggi.

Dewasa - Mencegah penyakit salur darah & strok, menentang kanser, memelihara fungsi sendi dan mengurangkan tekanan.

Jom kongsi satu rumah satu Omega!.

Promosi Omega Guard masih berlangsung sepanjang bln Nov14.

Hubungi:
Atirah Mohd Saim
013-3445124
Pengedar Shaklee Anda
COD area Bangi, Kajang, Jln Tun Razak KL.

Errkk..Saya Suka Makan Manis?

Kadang2 lidah kita tetiba teringin nak makan coklatlah, aiskrimlah. Kalau ikutkan nafsu habislah, silap2 berlubang gigi & diabetes pun datang.

Ini trik yg saya baca untuk siapa yg suka makan manis. Bagaimana nak kurangkan ingatan pada makanan yg manis

1. Cuba rasa sedikit saja. Kalau teringin sangat boleh kudap sepotong cookies atau candy bar.

2. Anda suka strawberi coklat? Ha, boleh juga celupkan strawberi atau pisang ke dalam coklat cair.

3. Awas produk berlabel 'low fat' kerana kandungan gulanya masih tinggi.

4. Makanlah buahan segar. Kandungan gula dlm produk buah kering boleh mencapai 70%

5. Kunyah gula getah utk kurangkan keinginan makan.

6. Makan dengan teratur. Perut kosong terlalu lama boleh menyebabkan kita cenderung mengambil makanan manis & berlemak utk isi perut.

Haa..satu lagi cara nak atasi mengidam makanan manis. Senang je. Blend buah kegemaran anda bersama segelas ESP. Ia sihat dan mengenyangkan. Total gula utk 1 sudu ESP hanya 3g sahaja!. Tak perlu tambah gula. Dapatkan manisan semulajadi daripada campuran buah-buahan yg kita kisar tu.

Selamat Mencuba!

Kebaikkan Omega 3 Yang Mungkin Anda Belum Tahu

Assalamualaikum semua.

Disebabkan bulan ni promo Omega Guard dari Shaklee, saya rasa teruja nak berkongsi kebaikkan Asid Lemak Omega3 yg mungkin anda belum tahu.

Ibu Menyusu

Suplemen asid lemak Omega3 tinggi DHA yg diberi kpd ibu menyusu mungkin dapat membantu mencegah bayi pra-matang daripada perkembangan mental yg lambat

Masalah Kardiovaskular

Menstabilkan paras kolestrol & trygliceride seterusnya menurunkan risiko serangan jantung & stroke

Menurunkan paras CRP (C-reactive protein), penunjuk aras kepada inflamasi & faktor kepada masalah kordiovaskular

Menurunkan ketebalan sel darah platlet sekaligus menurunkan risiko pembentukkan darah beku.

Kecantikkan & Kesihatan Kulit

Omega 3 membantu mencegah keradangan pada tubuh yg menjadi salah satu punca kepada jerawat.

Memelihara kulit, rambut dan kuku yg sihat.

Melegakan kegatalan dan mengurangkan kerak yg terjadi akibat penyakit psoriasis.

Itu info yg dapat saya kongsikan kali ini.
Jom dapatkan Omega Guard pada harga penjimatan bulan ini.

Beli 6 percuma 1
Beli 2 dgn diskaun 5%

Atirah Mohd Saim
013-3445124
SID 886787
Fb: Atirah Binti Mohamed

Berapa Belanja Barang Dapur Anda?

Ini ringkasan belanja barang basah seperti ikan, udang, ayam,sayuran dan buah-buahan untuk seminggu.

Lokasi: Pasar Tani Bangi
Ikan dan udang RM28
Ayam RM14
Buah RM15
Sayur RM10
Bawang & kentang RM5

Jumlah RM72

Sebab saya biasanya akan masak untuk makan malam sahaja 6 hari. Hari Ahad sama ada makan luar atau saya masak special sedikit. Hari lain lauk biasa saja yg ambil masa setengah jam saja utk masak.

Masih lagi jimat untuk kami 5 beranak berbanding makan di luar. Dengan kenaikkan harga minyak, harga barangan lain turut terkena tempiasnya.

Kita ada 2 pilihan sama ada untuk:

1. Kurangkan perbelanjaan ATAU
2. Tambahkan pendapatan.

Kalau diberi pilihan utk tambah pendapatan tanpa kurangkan belanja, nak cuba tak?

Berniaga online salah satu cara popular utk tambah pendapatan. Kenalpasti bakat anda, dan cuba 'jual'.

Untuk saya, saya pilih biz Shaklee utk jana pendapatan dengan modal minima RM75.

Berminat? Hubungi saya utk keterangan lanjut
Selamat berjaya di dlm apa jua bidang yg kita ceburi.

Atirah Mohd Saim
013-3445124
SID 886787

Lagi-Lagi Apam Gula Merah..

Petang semalam kebetulan saya ada masa terluang. Hujan lebat, anak-anak tak boleh keluar padang dan mereka merengek untuk mengunyah sesuatu. Saya godek2 kabinet dapur..maka terjadilah episod buat apam lagi.

Ikutkan mata memang nak tidur je time hujan2 ni..tapi tak sampai hati tengok anak lapar. Saya buat Cinch Tea segelas panas, minum tawar2. Sekejap tu terus rasa berpeluh, segar sikit mata dan ringan badan. Memang best penangan Cinch Tea nanti saya kongsikan ya..

Ok berbalik kepada apam gula merah, sebelum ni saya cuba resepi yg guna tepung gandum sahaja. Hasilnya naik, gebu dan padat. Kali ni saya cuba campurkan lebihan nasi, tepung beras dan tepung gandum. Hasilnya lebih lembut dan ringan walaupun tidak naik sangat seperti resepi tepung gandum semata.

Resepi saya:

Bahan A

1cawan nasi

1 cawan tepung beras

2 cawan tepung gandum

Sedikit garam

Bahan B

1/2 cawan gula merah

1/2 cawan gula pasir

2 cawan air

Daun pandan

Bahan C

1/2 cawan air suam

1 Sudu kecil gula halus

11g mauripan

Caranya

Panaskan Bahan B hingga larut dan tapiskan. Biarkan sejuk.

Ambil sedikit airnya utk dan blend untuk nasi hingga hancur.

Masukkan bahan A dalam bekas bersama bahan B. Saya gunakan whisk sahaja. Tambahkan sedikit air jika perlu. Tambah bahan C. Gaul hingga sebati dan perap sejam.

Kukus dlm acuan kecil utk 20mt.

Projek ni start lepas maghrib. Anak2 memang sukalah. Untuk 1 adunan saya dapat kira-kira 30 biji. Boleh bagi jiran lagi. Yang lebih simpan untuk sarapan pagi esoknya.

Kaitan Omega 3 & 6 Dan Kanak-Kanak Autism Dan ADHD

Baru-baru ini saya mendapat mesej dari seorang kenalan yang ingin mengetahui bagaimana suplemen Omega Guard boleh membantu anaknya seorang autism.

Kanak - kanak istimewa yang dikenalpasti dengan autism dan ADHD biasanya mempunyai kecelaruan perkembangan terutama dari segi tumpuan. Sukar menyiapkan kerja rumah, sering berkhayal, tantrum tanpa sebab antara ciri-ciri kanak-kanak istemewa ini.

Tapi ianya boleh dikawal melalui bimbingan ibubapa pemakanan kanak-kanak ini.

Kajian telah membuktikan bahawa DHA & EPA mempunyai keupayaan untuk membantu dalam perkembangan kesihatan mental termasuk kemurungan, tekanan, insomnia, ADHD, autism dan kanak-kanak hiperaktif.

DHA penting dalam perkembangan dan EPA membantu mengawal selia inflamasi. Kanak-kanak autism dan ADHD biasanya dikaitkan dengan kekurangan DHA dan EPA.

Fungsi utama asid lemak perlu seperti Omega 3 & 6 adalah dalam menghasilkan prostaglandin, iaitu yang mengawal selia inflamasi dan memainkan peranan terhadap sistem imunisasi tubuh dengan menggalakkan tubuh melawan jangkitan.

Sukar untuk kanak-kanak autism dan ADHD untuk menukar asid lemak perlu kepada bentuk yang aktif, di mana pengambilan sumplemen amat dicadangkan.

Perubahan kanak-kanak ini dapat dilihat dari segi komunikasi serta daya tumpuan mereka bertambah baik apabila mereka mula mengambil makanan tambahan berkenaan.

Saya mencadangkan kepada kenalan ini untuk mendapatkan Omega Guard dengan harga istimewa untuk bulan November sahaja.

Anak Tak Suka Makan Ikan?

Anak saya yg kecil, Aufa kurang gemar makan ikan. Dah bermacam masakan saya cuba, sup ikan merah, salmon grill, fillet masam manis. Mungkin kecil lagi kot. Sebab saya perasan si abang masa kecil dulu pun tak suka ikan, tapi ni dah sekolah dia lebih suka ikan dari ayam. Kena cari jalan juga macam mana nak bagi dia suka makan ikan.

Saya baca satu artikel ni tentang manfaat ikan. Salah satunya bagus utk elakkan anak dari masalah asma. Terutama jika kita perkenalkan ikan dari anak  berumur 6 bulan. Dapat menurunkan risiko asma. Bagi anak berusia 6-12 tahun yang mengambil ikan dalam makanan harian mempunyai risiko kurang diserang sesak nafas berbanding mereka yg tidak makan ikan.

Nasib baik anak saya suka ambil minyak ikan. Saya tentulah pilih Omega Guard dari Shaklee. Kaya dengan sumber asid lemak omega 3 termasuk DHA & EPA. Minyak ikan penting terutama terhadap perkembangan mental & fokus pembelajaran anak-anak.

Untuk dapatkan promosi Omega Guard bulan ni boleh hubungi saya untuk mengetahui cara2 mendapatkan harga istimewa.

Atirah Mohd Saim
013-3445124
Fb: Atirah binti Mohamed
SID 886787
COD area Bangi, Kajang, Jln Tun Razak KL

Gambar diambil masa makan ikan stim limau baru2 ni. Memang sedap tak tahulah kedai guna sos apa. Buat di rumah tak jadi sesedap ni.

Wanita Sihat! Anda Kurang Ambil Nutrien Ini

Khas untuk wanita pertengahan usia..

Anda jaga pemakanan anda?
Ambil makanan yg cukup zat & nutrisi?

Tapi ikut statistik kan, walaupun kita orang perempuan jaga makan tapi kita masih kekurangan 5 nutrien ini.

Nak tahu 5 nutrien itu?

1. Vitamin E - biji bunga matahari, badam
2. Kalium - bayam, pisang, yogurt, salmon
3. Kalsium - susu, yogurt, keju, bayam
4. Vitamin A - ubi keledek, lobsak merah
5. Magnesium - badam, kacang soya

Anda boleh pastikan diet harian anda mengandungi 5 nutrien di atas. Anda juga boleh dapatkan suplemen jika sukar melalui diet.

Sedikit perubahan pada diet boleh menguatkan sistem pertahanan tubuh anda.

*Info di atas melalui pembacaan dalam majalah iSihat Nov13.

Soalan lazim berkaitan Asid Lemak Omega3

Pengenalan asas yang berkaitan dengan Asid Lemak Omega 3

Q: Apa itu Asid Lemak Omega 3?

A: Asid lemak baik yang didapati daripada ikan, kekacang dan sayuran seperti brokoli dan bayam. Asid lemak ini diperlukan oleh badan. Oleh sebab badan tidak boleh menghasilkan asid lemak Omega3, kita perlu ambil dari makanan

Q: Apa beza antara Omega 3 dari sumber ikan dan sayuran?

A: Omega3 yang terdapat pada ikan dikenali sebagai DHA & EPA. Omega 3 dari sayuran dan kekacang dikenali sebagai ALA. Omega3 dari sayuran tidak boleh ditukar kepada DHA & EPA oleh badan secara berkesan.

Q: Berapakah hidangan ikan laut air dalam yang kaya dengan Omega3 yang disarankan untuk diambil?

A: APHA menyarankan hidangan sebanyak 2x seminggu yang untuk mendapatkan paras asid lemak Omega 3. Atau jika anda mengambilnya melalui suplemen, kandungan asid lemak yang dicadangkan adalah 800-1,000mg sehari.

Q: Kenapa ikan air laut dalam?

A: Kajian dibuat pada tahun 1970 oleh saintis dari Amerika yang mendapati bagaimana orang eskimo yang duduk dalam persekitaran berbeza dan mempunyai kesihatan yg berbeza

Penduduk eskimo di Greenland, Denmark yg bekerja sebagai nelayan tidak menghidapi masalah sakit jantung, lelah, darah tinggi dan kencing manis.

Sebaliknya orang eskimo di Amerika Utara yang bekerja sebagai pemburu yang menjadikan daging sebagai hidangan utama menghadapi masalah kolestrol tinggi dan masalah jantung.

Ini menunjukkan ikan laut dalam mengandungi asid lemak tak tepu yg sangat tinggi. Tinggi kandungan EPA dan DHA yg merendahkan lemak dalam darah, menurunkan pengumpulan platlet darah dan melambatkan pembentukkan thrombus.

Q: Jika saya ingin mengambil suplemen tambahan untuk Omega3 apakah kriteria yang perlu dicari?

A: Baca label kandungan. Pastikan kandungan minyak ikan Omega 3 yang tinggi berkadaran dengan kandungan EPA & DHA.

Untuk nota, kandungan untuk 3 kapsul Omega Guard Shaklee mengandungi 1,000mg minyak ikan Omega 3 dan pecahan kandungan EPA sebanyak 545mg dan DHA sebanyak 360mg.

Pastikan anda membuat pilihan yang bijak jika ingin mendapatkan sumber tambahan Omega3 dari kapsul minyak ikan.

Nantikan entri seterusnya di mana saya akan kongsikan Minyak Ikan vs Hati Minyak Ikan,

Bagaimana Menentang Keradangan (Inflamasi)

Inflamasi adalah tindakbalas imuniti terhadap infeksi atau serangan virus. Biasanya mereka yg mudah diserang inflamasi, imuniti badan mereka mungkin rendah.

5 amalan pemakanan yg boleh membantu mencegah keradangan adalah:

1. Lebihkan buah dan sayur terutamanya sayuran berdaun hijau seperti bayam

2. Ambil banyak asid lemak Omega 3 seperti salmon, walnut, minyak zaiton dan avokado

3. Guna rempah sewaktu memasak. Contohnya kunyit, kayu manis, halia dan bawang putih yg kaya antioksida

4. Kurangkan gula kerana ia meransang rembesan hormon yg memicu tindakbalas imun

5. Makan lebih produk fermentasi seperti kimchi, yogurt dan cuka epal.

Untuk sumber tambahan asid lemak Omega3 boleh didapati melalui suplemen Omega Guard dari Shaklee.

Omega Guard menggunakan kaedah ulltratulen bergred farmaseutikal. Dari proses penyulingan sehingga proses mengekstrak minyak.

Saya sudah melihat perbezaan kesan Omega Guard terhadap anak saya. Anda tentu ingin mencuba.