Had Pengambilan Soya Yang Selamat

Anda suka soya? Tapi risau berapa sebenarnya jumlah yang selamat diambil sehari?

Soya sering diambil oleh masyarakat di Negara Asia. Di Jepun & sebahagian urban China misalnya, purata pengambilan adalah 1 ½ to 2 hidangan setiap hari. Tetapi orang tua yang cenderung kepada diet tradisi mungkin mengambil sehingga 3 hidangan sehari.

Berdasarkan kajian penyelidikkan yang dijalankan di Asia & Barat, pengambilan yang dicadangkan adalah sebanyak

3 atau 4 hidangan soya sehari = 25g protein dan 100mg isoflavones

Jika melebihi jumlah di atas, ia tidak merbahaya tetapi pengambilan lebih dari 4 hidangan soya sehari adalah tidak konsisten dengan prinsip kepelbagaian dan kesederhanaan dalam memilih makanan.

Keypoint di sini adalah bersederhanalah dalam pengambilan sesuatu makanan walaupun kita suka sangat dengan makanan tu atau sesihat mana makanan tersebut.

Berapa pengambilan ESP yang dibenarkan?

Cuba check label ESP tong anda.

Amount per Serving (28g) (3sudu)

So ingat ya! Jangan lebih 3 sudu sehari.