Assalamualaikum w.b.t
Petang hujung minggu ingat nak jogging di padang stadium Seksyen 15 Bbb..tapi sebab hujan kita buat workout di rumah saja lah ye..
Panduan workout saya ambil dari majalah iSihat ruangan dariGim.
Best juga buat sebab ada personal instructor iaitu suami saya hehe. Buat secara berjemaah.
Mula-mula buat memang sakit badan kaki. Buat 8x untuk setiap jenis senaman. Lepas ni badan dah lembut bolehlah tingkatkan ke 15x ke..Saya suka senaman yg fokus part perut dan peha. Orang perempuan memang part ni susah nak turunkan
Oh ya..kawan pun ada forwardkan panduan workout untuk muslimah di rumah. Boleh cuba yang ni juga.
Selamat workout di hujung minggu. Hujan, jerebu atau panas bukan alasan lagilah selepas ni :)
No comments:
Post a Comment